健康診断結果



◆健康診断結果/by gen

かなり悪い結果となりました。
1年前と比べて、体重はプラス1kg、腹囲がプラス8cm。メタボ基準寸前です。
血液検査でも肝機能・脂質の数字が大幅アップ!

原因はいろいろと推測できますが、一言で言えば生活環境&食生活での埼玉と群馬の違いですね。
しかし、体重がわずか1kg増に対して腹囲8cm増というのが解せません。これまでも3kgくらいの体重の増減はあったけど、こんなに腹が出ることはなかったな。筋肉は重く、脂肪は軽いと言われているから、丸々脂肪がついたんでしょうね。

自転車生活的には、たった1kgの体重増が走りに与える影響は殆どなさそうです。
しかし、さすがに8cmも腹が膨らむと、去年のズボンは殆どはけなくなってしまいました。これは経済的には打撃です。血液のドロドロ状態も何とかしないと。

生活環境を変えるのは仕事がらみで難しいので、ここはやはり自転車に乗ることにしました。
休日はこれまでどおり輪行サイクリングを楽しみ、平日は健康のために乗る。

榛名山(松之沢峠)が、地図で見ると高崎からほぼ一直線の片道25km、標高差は1000mくらいか。
先週から始めて今日で4回目。本当は毎日でも行きたいところですが、雨だったり仕事が忙しかったりで今のところは週2日ペース。以前にランニングを始めた時は、本当に3日坊主で終わってしまったけど、今回は何日続くでしょうか?





●inaからのレス:

あれだけ乗ってて太るってのも解せませんが・・・

僕はここのところ忙しくてほとんど運動できていないのですが、おかげさまで着実にやばいことになってます。

こないだ気がついたのですが、下腹がやばいくらい、オヤジに!
せっかくホイールも来たので今週末こそはと思ったらまた雨だし・・・

●genからのレス:

>あれだけ乗ってて太るってのも解せませんが・・・
食生活の違いが大きいですね。群馬は車社会なので大きな店は郊外にあって、うちの近くの駅周辺はロクな店がない。いつも同じようなものになりがちで、炭水化物主体でタンパク質が少なくなってきたように思います。

職場では糖尿病になった人もいました。その人は決して肥満体ではないのに。よく誤解されがちですが、アレは太った人の病気ではなく、やせていてもかかるんですよ。

●猫鳥からのレス:

パンを控えましょう。

体動かすと(その分食べるから)太るなんて事もあるようですよ~。

だから・・・

パンを控えましょう。

食パン一気食いダメ絶対(笑)


●genからのレス:

>食パン一気食いダメ絶対(笑)
あー、あるある。
普通に食事した後に、ヤマ行こ!を見ながらデザート代わりに食パンを・・・。
気がつくと残り1枚。「残すの面倒だから食べちまえ」

でも、最近は控えています。









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